Động tác Press Punch có thể là một cách cực kỳ thú vị để tăng cường sức mạnh! Press punches là một bài tập khá độc đáo có thể tăng cường sức mạnh cho cánh tay và ngực của bạn. Động tác press punch không chỉ khiến bạn mạnh mẽ hơn mà còn thực sự cải thiện khả năng chiến đấu và độ bền bỉ của bạn. Vì vậy, hãy cùng chúng tôi đào sâu hơn để hiểu rõ hơn về lựa chọn đấm và khuôn uốn và những gì chúng có thể làm theo nhiều cách khác nhau
Giữ hai tay của bạn duỗi thẳng ra phía trước để thực hiện động tác 43 — đây là cú sút phạt. Sau đó, bạn uốn cong cánh tay về phía trước với sức mạnh và xung lực. Phần quan trọng nhất khi thực hiện bài tập này là giữ khuỷu tay hơi cong và nắm chặt拳头 trong suốt bài tập. Có tư thế đúng là rất quan trọng để tránh chấn thương và đạt được lợi ích tối đa từ các cú đấm nén.
Bắt đầu bằng cách đứng với hai chân rộng bằng vai, đầu gối hơi cong. Điều này giúp bạn giữ thăng bằng. Sau đó bạn có thể bắt đầu đưa tay của mình lên một cách lần lượt. Hãy làm điều này bằng cách sử dụng tay trái trước và tay phải sau. Lặp lại động tác này nhiều lần. Bạn có thể cảm thấy cơ bắp của mình hoạt động rất mạnh, và điều này không hẳn là xấu, thực tế nó cho thấy bạn đang trở nên mạnh mẽ hơn.
Các cú đấm ép là tuyệt vời để xây dựng sức mạnh cho các nhóm cơ chính như cánh tay, vai và ngực. Đây cũng là một bài tập thường xuyên mà bạn có thể thực hiện, giúp cơ bắp phát triển và trở nên mạnh mẽ hơn, cho phép bạn thực hiện các công việc đòi hỏi nhiều sức lực hơn như nhấc đồ vật hoặc chơi thể thao. Đấm ép cũng có thể là một bài tập về tư thế. Tư thế tốt có nghĩa là đứng thẳng và cao, điều này rất quan trọng trong việc tạo ra vẻ tự tin và trông đẹp hơn, cảm thấy tốt hơn về bản thân.
Tích hợp đấm ép đấm hợp kim carbide Việc đưa các bài tập vào sẽ cải thiện sự phối hợp của bạn. Sự phối hợp - cách cơ thể bạn hoạt động như một đơn vị và mức độ nhất quán mà cơ thể bạn di chuyển theo những gì bạn muốn làm, để các cú đánh của bạn được thực hiện đúng thời điểm. Và việc thực hiện đúng thời điểm có nghĩa là bạn có thể tấn công mục tiêu tốt hơn. Trên hết, càng luyện tập nhiều, bạn sẽ càng giỏi trong các động tác của mình trong mọi tình huống tự vệ hoặc thi đấu.
Các cú đấm ép chủ yếu nhắm đến các cơ ở cánh tay, vai và ngực. Khi duỗi cánh tay và đẩy chúng về phía trước, bạn đang sử dụng các cơ quan trọng như bắp tay trước, bắp tay sau, vai và thậm chí cả cơ ngực. Các nhóm cơ chính này cuối cùng hoạt động cùng nhau để thực hiện bộ đấm và khuôn ép cho máy ép thủy lực , và thế là xong, một buổi tập tuyệt vời cho phần trên cơ thể của bạn!
Hãy chắc chắn rằng bạn luôn làm nóng cơ thể trước khi bắt đầu tập luyện đấm bốc với động tác press punch. Việc làm nóng có thể giúp phòng ngừa chấn thương. Sau khi hoàn thành, hãy nhớ hạ nhiệt cho các cơ bắp. Điều này có thể ngăn ngừa căng thẳng cho cơ bắp. Kỷ luật là yếu tố then chốt, vì vậy bạn nên (tốt nhất) cố gắng thực hành động tác press punch thường xuyên nhất có thể! Theo thời gian, bạn sẽ phát triển cả về mặt thể chất lẫn kỹ năng chiến đấu.
Công ty chuyên sản xuất phụ kiện mold, linh kiện máy móc chính xác, phụ kiện tự động hóa, phụ kiện y tế, phụ kiện quân sự và các loại phụ kiện phần cứng chính xác khác. Dòng sản phẩm phong phú có thể đáp ứng nhu cầu đa dạng của các ngành công nghiệp khác nhau.
Đội ngũ luôn tuân thủ nguyên tắc "bắt đầu từ tôi, tạo ra sản phẩm chất lượng cao và làm hài lòng khách hàng", không ngừng tối ưu hóa quy trình quản lý sản xuất, nâng cao hiệu suất sản xuất, đảm bảo giao hàng đúng hẹn và cung cấp cho khách hàng sự hỗ trợ đáng tin cậy.
Công ty có thiết bị chế biến và kiểm tra hiện đại. Điều này đảm bảo độ chính xác cao và chất lượng tốt của sản phẩm, có thể đáp ứng nhu cầu của các lĩnh vực cao cấp như phụ kiện mold và linh kiện máy móc chính xác.
Công ty luôn tuân thủ nguyên tắc "chất lượng sản phẩm là linh hồn của doanh nghiệp". Từ việc mua nguyên liệu thô đến sản xuất và chế biến, rồi đến kiểm tra sản phẩm hoàn thiện, mỗi khâu đều được kiểm soát chặt chẽ để đảm bảo chất lượng sản phẩm đáp ứng hoặc vượt quá yêu cầu của khách hàng.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
ID
LV
LT
SK
SL
VI
HU
TR
FA
AF
MS
GA
CY
HY
EU
KA
BN
UZ
