প্রেস পাঞ্চ শক্তি বাড়ানোর জন্য একটি অত্যন্ত আনন্দদায়ক উপায় হতে পারে! প্রেস পাঞ্চ একটি কিছুটা বিশেষ ব্যায়াম যা আপনার বাহু এবং বক্ষদেশের শক্তি বাড়াতে পারে। প্রেস পাঞ্চ শুধুমাত্র আপনাকে শক্তিশালী করবে না, বরং আপনাকে একজন ভাল লড়াইয়ের ক্ষেত্রে দক্ষ এবং টেকসই করবে। তাই, আসুন আরও গভীরে গিয়ে বুঝি এবং তার সম্পর্কে আরও বিস্তারিত জানি। প্রেস ব্রেক পাঞ্চ এবং ডাই সিলেকশন এবং তারা বিভিন্ন উপায়ে কি করতে পারে
আপনার বাহু সম্পূর্ণভাবে সোজা করে আগের দিকে বাড়িয়ে ধরুন যেতে 43 — এটি হল পেনাল্টি কিক। তারপর, শক্তি ও ইমপালসের সাথে আপনার বাহু সামনে মোড়ান। এই ব্যায়ামটি করার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশটি হল আপনার কনুই খানিকটা বাঁকানো এবং পুঞ্জি সমস্ত ব্যায়ামের জন্য ভালোভাবে বন্ধ রাখা। ভালো ফর্ম রাখা চোট ঘটার ঝুঁকি কমাতে এবং আপনার প্রেস পাঞ্চ থেকে সর্বোচ্চ উপকার নেওয়ার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
দাঁড়িয়ে থাকুন যাতে আপনার পা কাঁধের চওড়াতে থাকে, আপনার ঘুটি একটু মোড়া। এটা আপনাকে স্থিতিশীল রাখবে। তারপর আপনি এক একটি হাত নিয়ে আগে বढ়ান। এটা করুন প্রথমে বাম হাত দিয়ে এবং তারপর ডান হাত দিয়ে। এই গতি বারবার করুন। আপনি মাংসপেশি কাজ করতে অনুভব করতে পারেন, এটি খারাপ নয় বরং এটি বোঝায় যে আপনি শক্তিশালী হচ্ছেন।
প্রেস পাঞ্চ আপনার বাহু, কাঁধ এবং বক্ষদেশের মুখ্য মাংসপেশি গোষ্ঠীতে শক্তি বাড়ানোর জন্য অসাধারণ। এটি যা আপনি নিয়মিত করেন, এটি একটি ভালো ব্যায়াম যা আপনার মাংসপেশি বৃদ্ধি ও শক্তিশালী করতে সাহায্য করে যাতে আপনি আরও শারীরিকভাবে দায়িত্বপূর্ণ কাজ যেমন জিনিস তুলতে বা কোনো খেলা খেলতে পারেন। প্রেস পাঞ্চ একটি ভঙ্গিমা ব্যায়ামও হতে পারে। উত্তম ভঙ্গিমা বোঝায় উচ্চ এবং সোজা দাঁড়ানো, যা আপনাকে বিশ্বাস এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে দেখায় এবং আপনার সৌন্দর্য ও আত্মসন্তুষ্টি বাড়ায়।
প্রেস অন্তর্ভুক্ত করুন কারবাইড পাঞ্চ আপনার ব্যায়ামে এটি যোগ করলে আপনার স্থিতিশীলতা বাড়বে। স্থিতিশীলতা — আপনার শরীর কতটা একটি ইউনিট হিসাবে কাজ করে এবং আপনার শরীর আপনি যা করতে চান তা মাধ্যমে কতটা সহজে চলে, তাই আপনার আঘাত সঠিকভাবে সময় মেলানো যায়। এবং সময় ভালোভাবে মেলানো অর্থ হল আপনি আপনার লক্ষ্য আঘাত করতে পারবেন ভালোভাবে। সবচেয়ে বড় কথা, আপনি যত বেশি অনুশীলন করবেন, আপনি যুদ্ধ বা কোনো খেলাধুলার আত্মরক্ষা পরিস্থিতিতে আপনার চালুনি তত ভালো হবে।
প্রেস পাঞ্চ মূলত আপনার বাহু, কণ্ঠ এবং বক্ষদেশের মাংসপেশি লক্ষ্য করে। বাহু বিস্তার করা এবং তা সামনে ঠেলা দেওয়ার সময় আপনি গুরুত্বপূর্ণ মাংসপেশি ব্যবহার করছেন যেমন বাইসেপস, ট্রাইসেপস, কণ্ঠ এবং বক্ষদেশের মাংসপেশি। এই গুরুত্বপূর্ণ মাংসপেশি গোষ্ঠী সর্বশেষে একসঙ্গে কাজ করে এবং তা করে হাইড্রোলিক প্রেসের জন্য পাঞ্চ এবং ডাই সেট , এবং আপনি যাচাই, আপনার শরীরের উপরের অংশের জন্য একটি বিশাল ব্যায়াম!
অবশ্যই শুরু করার আগে স্বচ্ছন্দভাবে উষ্ণ হওয়ার জন্য নিশ্চিত করুন। উষ্ণ হওয়া - যা আহতি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। একবার শেষ হলে, মাংসপেশি শীতল করার জন্য নিশ্চিত করুন। এটি আপনার মাংসপেশিতে চাপ পড়ার ঝুঁকি কমাতে পারে। সাময়িকতা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, এবং সুতরাং আপনি (আদর্শভাবে) সম্ভবত সবচেয়ে বেশি অনুশীলন করতে চাইবেন! সময়ের সাথে সাথে, আপনি শারীরিকভাবে এবং যুদ্ধের দক্ষতায় উন্নয়ন লাভ করবেন।
এই কোম্পানি মল্ট এক্সেসরিজ, নির্ভুল যন্ত্রপাতি অংশ, স্বয়ংচালিত এক্সেসরিজ, চিকিৎসা এক্সেসরিজ, সামরিক এক্সেসরিজ এবং অন্যান্য নির্ভুল হার্ডওয়্যার এক্সেসরিজ উৎপাদনে বিশেষজ্ঞ। পণ্য লাইন সমৃদ্ধ এবং বিভিন্ন শিল্পের বিবিধ প্রয়োজন পূরণ করতে পারে।
টিম সবসময় "আমার কাছে শুরু, উচ্চ গুণবত্তার পণ্য তৈরি এবং গ্রাহকদের সন্তুষ্ট করা" এই নীতিতে অনুসরণ করে, উৎপাদন ব্যবস্থাপনা প্রক্রিয়া সতত উন্নত করে, উৎপাদন দক্ষতা বাড়ায়, পণ্যের সময়মত ডেলিভারি নিশ্চিত করে এবং গ্রাহকদের জন্য বিশ্বস্ত সহায়তা প্রদান করে।
এই কোম্পানিতে উন্নত প্রসেসিং এবং পরীক্ষা সজ্জা রয়েছে। এটি পণ্যগুলির উচ্চ নির্ভুলতা এবং উচ্চ গুণবত্তা নিশ্চিত করে, যা মল্ট এক্সেসরিজ এবং নির্ভুল যন্ত্রপাতি অংশ এমন উচ্চ-শ্রেণীর ক্ষেত্রের প্রয়োজন পূরণ করতে পারে।
কোম্পানি সবসময় "পণ্যের গুণবত্তা হল প্রতিষ্ঠানের আত্মা" এই নীতিতে অনুসরণ করে। কাঁচামাল খরিদ থেকে উৎপাদন এবং প্রসেসিং, তারপর ফিনিশড পণ্যের পরীক্ষা পর্যন্ত, প্রতিটি ধাপে কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রণ করা হয় যাতে পণ্যের গুণবত্তা গ্রাহকদের আশা সমান বা তার চেয়ে বেশি হয়।
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
ID
LV
LT
SK
SL
VI
HU
TR
FA
AF
MS
GA
CY
HY
EU
KA
BN
UZ
